O mně
Hana Bahníková
Milovnice neinvazivního omlazování
Chcete vypadat mladě a cítit se mladě, dělejte si radost, dělejte něco pro sebe, pečujte o sebe. Může vám být inspirací můj příběh, jak se z klarinetistky a zpěvačky stala milovnice neinvazivního omlazování.
neinvazivní omlazování v mém životě
Zlom v sebepéči a sebelásce
Až do svých 32 let jsem žila hlavně hudbou. Pak ale nastal zlom – vdala jsem se a porodila krátce po sobě dvě děti. Najednou jsem se ocitla v šíleném kolotoči. Děti vnesly do mého života úplně jiný rozměr. I když jsem byla s dětmi velmi šťastná, uvědomovala jsem si, že se chci jednou vrátit ke své profesi, zpět na jeviště a že bych se měla začít věnovat také sama sobě.
Po druhém porodu jsem zhubla 35 kilo za 4 měsíce. Spala jsem minimálně, o životosprávě ani nemluvě. Moje tělo nebylo jako dřív. Bolela mě záda, měla jsem velkou diastázu a pánevní dno jsem cítila při každém běhu nebo cvičení na klarinet. Začala jsem se tedy věnovat nejprve mému tělu. Navštěvovala jsem 2 roky kurzy cvičení po porodu Ivy Fiškandlové. Nadchly mě jednoduché jemné cviky, které dostaly moje tělo do lepší kondice, než před porodem.
Můj obličej ale stále unikal mojí pozornosti. Začaly se mi tvořit hluboké vrásky, pleť byla šedá, plná akné, černých teček, kruhy pod očima, povislá oční víčka, byla jsem opuchlá, unavená a vyřízená.
Viděla jsem, že moje pleť už není svěží a mladá, že mi chybí jiskra a mám propadlé tváře, pohublá líčka. V mém obličeji se zrcadlily dva porody, probdělé noci, velká ztráta hmotnosti, špatná péče i nadměrné opalování.
Chtěla jsem být perfektní máma, skvělá manželka, kuchařka, uklízečka, zahradnice, lítala jsem od jednoho ke druhému, unavená, nevyspalá… sama sebe jsem měla až někde na 150. místě. Za 3 roky jsem zestárla snad o 10 let. Nelíbila jsem se sama sobě na fotkách a ani z toho období moc fotek nemám. Došlo mi, že moje nervozita a nespokojenost souvisí s tím, že nemám žádný čas na sebe. V každodenním shonu jsem byla ráda, že si vyčistím alespoň ráno a večer zuby. Jednoduše jsem si čas pro sebe nedokázala vytvořit. Změna musela nastat u mě, v mojí hlavě. Pomalu jsem začala do mého každodenního shonu vkládat i chvilky pro sebe.
Začala jsem sama sebe dávat do popředí v žebříčku svých priorit. Uvědomila jsem si, že když jsem já spokojená, je spokojenější a šťastnější i moje okolí a nešířím kolem sebe negativní náladu. Zjistila jsem, že moje spokojenost je pro moji rodinu absolutně klíčová. Můj obličej přestal vypadat smutně a zamračeně. Nechtěla jsem vypadat o 10 let starší, nejprve jsem zkusila všemožné krémy, ale ani nejdražší krém nedokáže zpevnit uvolněné kontury tváře, vyhladit vrásky na čele nebo noso-retní rýhy. Dostala jsem se do bodu, kdy jsem cítila, že potřebuji něco víc než jen krémy, ale zároveň jsem odmítala představu jakýchkoliv výplní, nití nebo jiných invazivních kosmetických zákroků. Našla jsem obličejovou jógu a zároveň jsem začala zkoušet všemožné technologie v péči na pleť.
Absolvovala jsem řadu online kurzů od Fumiko Takatsu, Ivety Šteclové, Světlany Mihulové, Mirky Čurilly… Podařilo se mi najít si svoji cestu a vybrat si to, co se mi osvědčilo. Nakonec jsem absolvovala kurz a stala jsem se certifikovanou lektorkou obličejové jógy Face jóga Intitute pod vedením Zuzany Ondrisové. Její přístup mi byl velmi blízký, takže jsem si zde udělala v roce 2022 ještě další kurzy na baňkování obličeje pro lektorky obličejové jógy a kurzy na estetické tejpování obličeje.
K péči o sebe a face józe patří samozřejmě i kvalitní kosmetická péče, proto jsem si doplnila vzdělání ještě ve škole pro kosmetičky a vizážistky Evolution v roce 2022.
Cvičení obličejových svalů ale není jen o obličeji, ale souvisí s celým tělem, a tak se neustále dál vzdělávám a propojuji obličejovou jógu do celého těla: kurzy pilates, core.
Za ty roky sebelásky a sebepéče jsem se naučila vyčlenit si čas pro sebe. To mě přivedlo k vytvoření tohoto webu, abych se podělila o své vlastní zkušenosti a pomohla i dalším ženám najít lásku k sobě, ke své kráse a přirozenosti a naučila je o svoji krásu neinvazivně pečovat.
Díky technologiím, obličejové józe a estetickému tejpování se můžete těšit na stárnutí i vy.
Hudební vzdělání
Moje hudební historie
Jmenuji se Hana Bahníková, narodila jsem se v roce 1986 v Jilemnici.
Nejprve jsem vystudovala zpěv v Bratislavě.
V roce 2005 jsem začala hrát na klarinet. Studovala jsem u prof. Ludmily Peterkové na Pražské konzervatoři a u prof. Mateje Kozuba v Bratislave, kde jsem absolvovala v roce 2010. Dále jsem pokračovala ve studiu na pražské HAMU, kde jsem dokončila magisterské studium v roce 2016.
V roce 2009 jsem získala 3. cenu v soutěži „Xaveria Mercadanteho“ v Itálii v komorní hře. V roce 2012 získala 2. cenu v soutěži Antonína Rejchy v Rakousku. Účastnila se kurzů ISA 11 – Internationale Sommerakademie PragWienBudapest.
Pravidelně vystupuji jak sólově, tak i v komorních souborech. Hraji na klarinet a basklarinet v Severočeské filharmonii. Příležitostně vypomáhám v Talichově orchestru, v Českém národním orchestru, v divadle F.X. Šaldy v Liberci, v divadle v Ústí nad Labem a v jiných orchestrech na klarinet i na basklarinet.
Věnuji se aktivně komorní hře. V roce 2011 jsem založila klarinetový kvartet Cantarina Clarinete (odkaz na webové stránky Cantarina Clarinete). Spolupracuji na různých projektech zaměřených na propagaci vážné hudby, aktivně pracuji s dětmi a mládeží, spolupracuji i s pěveckými sbory. Od roku 2003 jsem učila na ZUŠ v Jilemnici a od roku 2010 učím v Praze na ZUŠ Biskupská.
